| プロテインは体の材料 |
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置き換えダイエットが注目されて久しいですが、プロテインダイエットは最近どうなのでしょうか？
やっている人はやっていると思いますが、ちょっと落ち着いた感じですかね？
私はと言えば、プロテインは10年以上前から摂っていますが、それはもっぱら健康管理という意味が強く、痩せるための手段ではありません。
でもダイエット本来の意味はしっかりとした体を作ると言うことなので、そういうことならダイエットということになりますけどね^^。
実際摂り方としては食事と置き換えるわけではなく、食事は通常通りにしてプラスしていく感じです。
ちなみに、プロテイン＝筋肉が付くという、過去のイメージを引きずっている方も要るかもしれませんが、ちょっと違います。
確かにアミノ酸の配合や摂り方で筋肉をつける方法としての“プロテイン摂取”もありますが、基本的にプロテイン（タンパク質）は体の材料です。
詳細は省きますが、食事で摂りきれないタンパク質を補う感覚で摂るのが正解です。
まあ余談でしたが、体重を落とすことを目的とするなら、食事をプロテイン（もちろんここにはビタミンやミネラルも必要ですよ）に置き換える方法自体はありでしょうね。
栄養素を欠乏させずに上手に痩せるにはいいと思います。そうすると、“酵素”によるダイエットもとても良さそうです。
体に必要な栄養素を抜いて痩せるやり方では、危険を伴い美しくないですからね。
ベジライフ酵素液 置き換えダイエット 定期コース
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10月30日（木）16:45 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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